苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C 营养丰富 食用价值很高
食材
1
苋菜 500克
2
盐 15克
方法/步骤
1
将采摘的马齿苋摘掉根茎，只留叶片及以下三公分长度，洗净备用。
2
然后将马齿苋边切边剁，切成碎屑状，越小越好，在其中加入盐、五香粉、鸡精等调料（按照个人口味酌量）。
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将加完调料后马齿笕静置15分钟，此时有些脱水，在此基础上往其中加入面粉，可以根据情况添加适量水调和，我的没有加水。面粉量少于马齿苋量，且添加面粉以保证揉成具备一定可塑性。
4
将混合好的马齿苋面团摊铺在笼布上，蒸锅加水烧开，准备蒸菜片。
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大火烧开水后开始蒸马齿苋菜片，20分钟后关火取出，营养价值极高的马齿苋菜片就搞定了。不过要静置只至放凉吃才香。用刀切成片状（厚度大概5毫米），按照自己的口味调蒜水，蘸着吃，太香了。
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切记放凉了再吃。
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做好了快来试试吧
注意事项
苋菜可以常吃，但不宜一次食用太多。夏季苋菜会对光照产生反应，使食用苋菜的人出现皮肤发紫、发痒、灼热、肿胀等不适感
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