很多人年轻的时候不注意保养，慢慢的上了年纪之后就会很容易显老，除了我们用的一些护肤品的保养之外，日常生活中我们可以通过饮食慢慢的调理，不仅可以让我们饱了口福，也能够让我们青春永在，有哪些食物能够抗衰老呢，下面让我们看一下：
方法/步骤
1
洋葱 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
2
核桃 推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
3
贝类 推荐理由：含有维生素B12,有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
4
马铃薯 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
5
金枪鱼 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
6
草莓 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
7
橙子 推荐理由：防癌，橙子是日常生活中比较常见的水果，可以提供维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
8
酸奶 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
9
香菜 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
10
矿泉水 推荐理由：矿泉水可不是矿物质水哦！天然矿泉水（或天然饮用水）可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。温馨提醒：做饭时用天然饮用水，烧出的米饭也会更香，也更有营养。
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