今天和大家介绍一下家庭版多功能健身器能做什么运动。
工具/原料
家庭版多功能健身器
方法/步骤
1
首先可以进行“仰卧起坐”的训练，锻炼腹肌。
2
可以做“杠铃推举”的锻炼，锻炼我们的胸肌
3
可以做“俯卧撑”的训练，锻炼上肢及核心力量。
4
可以做“屈臂向上”，锻炼我们的上肢力量
5
可以做“双杠屈膝”的训练，锻炼核心力量
6
可以进行“引体向上”力量。
7
总洁：除了以上的几个动作，有的还配的有哑铃等其他器材及功能，大家可以做一下参考。
注意事项
1
训练前要进行热身，避免拉伤。
2
训练前检查器材是否牢固，是否有松动的情况。
3
训练时注意安全。
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