在我们的生活中，我们有时会睡眠不好，但是却又没有什么好的方法来解决这样的问题，但是其实睡眠不好，主要还是和我们的生活习惯有关，所以今天就由小编来为大家介绍到晚上怎么睡得舒服。
工具/原料
水
方法/步骤
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第一在晚上睡觉的时候，不要吃东西。特别是那种上火还有辣的东西。要是晚上睡觉的时候，肚子中有食物没有消化掉的话，肚子会很不舒服的。
2
第二睡觉的时候，不要喝太多的水。喝太多水的话，晚上是会多上厕所的。但是可以喝一点煮开的温水，不要喝冷水。
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第三在床上不要玩手机之后再睡，最好不要玩手机还有电脑。睡觉之前玩手机，会使眼睛在入睡的时候，感到不舒服的。同时也会让你很难入睡的。
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第四早点睡觉不要经常熬夜。每天睡觉的次数不要太多，不然晚上是很难入眠的。
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第五要在每天的时间中空出时间进行运动。人的身体是要有所运动的，睡觉就会比较香还有舒服。还有睡觉的时候，睡姿要正，最好就是不要经常趴着睡，这样对血液的流动不好。
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第六每天的睡觉时间要有规律才好。不要经常改自己的睡觉时间。要适当的调整一下自己的睡觉时间。
注意事项
1
个人经验，仅供参考。
2
好的睡眠就是要靠好的睡觉习惯来养成的，所以要树立好的睡觉习惯。