有许多人晚上到了睡觉的时候却不能入睡，翻来覆去不能入眠，非常的苦恼。那么我就来给大家讲上几点关于如何睡个好觉。
工具/原料
睡个好觉
方法/步骤
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1，首先我们尽量不要去熬夜，忌用脑过度，以引起难以入睡。保持好的心情，放松自己可以让你睡个好觉。
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2，生活上要有规律，养 成按时睡觉的习惯。
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3，饮食要合理安排，晚饭要少吃，避免吃一些油腻的食物和豆类品，以免影响睡眠。
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4，睡前，可以泡个热水澡，缓解一下疲劳，还能 让自己睡个好觉。
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4，睡觉前不要去看一下恐怖，惊险，的电视以免让自己难以入睡。要放松精神，使自己安然入睡。
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6，睡前可以喝一杯牛奶，能帮助你尽快进入梦乡。