夏季天气炎热，很难睡个安稳的好觉。又何况夏季易口渴，晚上多喝水易上厕所，导致睡眠不好。而且夏季易神经衰弱，晚上多梦，影响睡眠质量。夏季睡好觉很困难，下面治疗仪小编教您夏季如何才能睡好觉?
方法/步骤
1
顺应自然。不同季节的入睡时间也不一样，夏季睡眠应顺应自然，晚睡早起，中午睡个午觉。
2
减慢呼吸。睡觉之前，应静坐床上，闭眼，使心静，呼吸减速，渐渐入睡。
3
睡觉姿势。睡觉应该向右侧卧，切不可向左侧卧，压到心脏。
4
睡觉环境要安静、干净。干净的房间，安静的环境最易入睡。
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