常保健康的营养晚餐

糯小米 1两

绿豆 半两

花生 10颗

白果 3颗

将以上4样食材备齐，常放在家里，但不必要多备，吃完再买。3.洗净，放进电饭锅里。

用手抓就好了，两把小黄米，一把绿豆，10颗花生，3颗白果。洗净，放进电饭锅里。

用矿泉水3斤加进电饭锅里，按键稀饭档位，等待电饭锅做好报警就可以吃了。这是两人的量。一般情况下，就直接吃清淡就好了，保证老人小孩晚上睡眠好，第二天精神好，小孩子消化好，不缺钙，碰到头疼，拉肚子，胃不舒服，这些问题，都可以试着熬点这道营养粥，保你常健康。