宅男如何预防近视？

长时间的“宅”在家里，对着电脑，现代人的近视几率在逐年上升。小编告诉您，长时间的“宅”别忘做点户外运动，有效预防近视。 天气这么好，有阳光清风和蓝天，“宅”在家里实在是对眼睛的不公。出去看看风景，赏赏花，做做户外运动，都是能给眼睛和心灵带来极大的愉悦的。 下面给大家推荐几个比较好的护眼防近视小妙招：使用护眼电脑色彩方案桌面-右键-属性-外观-高级－项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱合度：90。亮度：205－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。这个色调是眼科医生建议，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。多吃富含叶黄素蔬菜研究表明，含有丰富的叶黄素的蔬菜可提高眼睛的各项视觉功能，叶黄素作为一种眼睛必不可少的营养元素，在体内是合成不了的，只能通过外界补充。电脑屏幕位置适度应选用电脑屏幕低于视力线水平位置，呈向下30度为宜，这样眼睛微微闭合，可减少泪膜蒸发的时间，减缓干眼症状。一周至少散步4次以上经常散步可缓解疲惫的眼睛，改善因长期在电脑前造成的紧张情绪，降低眼压。饮食要控制尽量少吃富含油脂或者糖分和盐份高的食品，多食用红薯和鱼对视力有很大帮助。适当的运动与其宅在家里，不如出来打打篮球和羽毛球，当加速的运动，眼睛会跟着球进行转动，这样都可以有效预防近视。