孕早期的饮食需要注意什么？

很多孕妇在孕早期，会有很强烈的孕吐反应，恶心呕吐，饮食习惯是会发生变化。吃早餐，要根据自己的口味而定。少吃多餐，不要太强迫自己。

早期要注意饮食营养的均衡搭配。钙，铁，锌之类的补充。多吃水果蔬菜，补充维生素。

为胎儿的初期生长补充蛋白质，奶类，蛋类。还有一些坚果类的食品，比如核桃类。蛋白质的含量都比较高。

孕早期，只要孕妇的饮食正常，是不需要额外的营养补充的。孕吐严重的孕妇，可以适当吃一些清淡的食物。想吐的时候就吐， 想吃的时候再吃。

孕早期，轻微的呕吐，不需要治疗。呕吐的特别厉害，就要及时的就医。长时间呕吐会造成身体的电解质的紊乱。

孕早期，要注意休息。不要过度的劳累，剧烈的运动。尽量让自己保持平和的心态，不要有太多情绪的波动。