月经对于女人来说非常重要，同时月经是否正常，可以体现出你自己身体状况是否正常，许多女性朋友会出现，月经推迟、月经量少、痛经等各种月经病，那么我们该怎么避免、怎么调理月经不调的症状呢，我给大家说下。
工具/原料
姜丝、红糖
方法/步骤
1
要保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动。月经不调的原因有很多，比如说是压力很大，再者有心情不好等情况。保持心情才是最重要的。
2
要使自己在温暖的地方，当来月经的时候，千万别让自己受风或着凉，最好是别用凉水，别洗头发，当着凉后，会产生痛经或者使痛经加剧。
3
在来月经痛经的时候，可以煮红糖姜丝水，是很管用的，可以暖身体。
4
出现了月经不调，有一种瑜伽是专门针对女性月经不调病症的，平时可以在家里练习瑜伽，可以减缓和治疗月经症状。
5
如果出现了月经不调，可以去找老中医大夫，让中医大夫给你用中药方调理下，中医治疗月经效果是很好的。
注意事项
月经的时候，要保持好的心情，不要过多运动。
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