现在的雾霾天气很是严重，导致人们居家生活较多，外出少，往往会使人民处于亚健康状态，我分享一下自己的居家适合的运动。
工具/原料
1
运动器械
2
运动衣服
方法/步骤
1
跳绳：这是一项全身协调的运动，能够增强心肺功能，可以锻炼灵活和力量。对产妇生育后的体形恢复有很好的效果。
2
棋类：象棋、五子棋可以很好的锻炼我们的耐力和智力，尤其是和孩子一起下棋，可以有效的感情交流的同时传授孩子一些知识。
3
瑜伽： 瑜伽最总要的是放松、平衡、宁静，练习的时候一定要保持微笑，松开眉头，让身体和心灵在一呼一吸的过程中逐渐纯净。
4
俯卧撑：这是男士锻炼身体时的首选，我们也可以尝试，不宜过量，可以锻炼胳膊和腹部，减少赘肉。
5
呼啦圈：呼啦圈是一种很好的健身运动。
注意事项
1
活动的力度和强度自己掌控
2
如有身体不适及时停止
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