有时候不知道什么情况，自己的膝盖走起路来微微发痛，而且冰凉。如果你不是经常发生这样的事情，一时疼痛没有大碍。看看小编是怎么让它变好的
方法/步骤
1
如果家里有酒精的话，食用的酒也可以。可以擦拭一些在膝盖处，然后轻轻的揉一些，再起来活动一下。
2
如果你感到自己的膝盖冰凉，尽量洗一个热水澡，让自己的膝盖在热水里泡一下。然后疼痛会有缓解。
3
让膝盖活动活动，促进膝盖的血液循环。可以走一走，蹲一蹲，但是不要做过量的运动，这样你的膝盖会承受不住，加重疼痛。
4
用手按摩膝盖，轻轻的锤一锤，按一按，让膝关节活动起来。
5
可以泡一个热水脚，小编有时候身体某一个部位不舒服就喜欢泡一个热水脚，然后整个身体都感觉好多了。
6
最近多吃一些补气血的食物，例如猪血，猪肝，牛肉，红枣，红糖等。
注意事项
以上属于个人经验，如有不足，还望留言指正。
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