学会这几招，妈妈再也不担心我便秘了

便秘有两种，一是是疾病所致的症候性便秘，一种是胃肠功能紊乱导致的习惯性便秘，后者为多见，如果是习惯性便秘，日常生活中注意多饮水，多食用粗纤维食物，包括芹菜，韭菜，各种水果等等，坚持跑步。平时可以坚持喝茶，根据自己的体质选择适合的茶。

一天当中最好的2个排便时间就是晚上睡觉前和早上起床后，这2个时间肠的蠕动会特别好，要让自己养成定时排便的习惯。

早餐一定要吃的，因为胃是人体的第二个生物钟，每天早上按时吃早餐，胃就会自动在这个时间醒来，让肠子也开始蠕动起来。早上便意最强。起床1个小时以内吃东西，效果最好。

如果已经有便秘了，要清淡饮食，不吃辛辣，刺激，硬，难消化，上火食物，多吃青菜，水果。多喝开水。可以配合口服助消化的药物如健胃消食片。如果便秘严重，可以用开塞露通便治疗。

长期喝普洱茶是不会便秘的.普洱茶与脂肪的代谢关系密切,普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用,因而普洱茶有减肥的效果。

有些人说自己喝普洱茶会便秘，这里是有几个关键因素，有些人是喝熟茶喝生茶不便秘，这说明他是燥热的体质。有些人说是吃的多了喝茶效果好，吃的少了喝茶就会便秘。