如何练习箭步蹲？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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箭步蹲可以练到腿股四头肌。
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包括股二还忌游有臀部的动作。
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然后面朝前方保持髋是摆正的。
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脚后跟垫起来。
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眼睛面朝前方。
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慢慢下蹲，前侧腿大小腿90度。
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呼董欧闲吸的时候臀部发力。
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最后站立起来，一定要保持身体的稳定。
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重点是双脚不要在一条直线上。
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所以双脚尽量打开一点点。
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双侧一定要是双侧平衡对称去做。
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来回做5个，做5组即可。
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然后同样的方式进行另掩披一侧。
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