健身达人：怎样洗冷水浴？
工具/原料
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健身达人：怎样洗冷水浴？
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健身达人：怎样洗冷水浴？
方法/步骤
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冷水沐浴可以锻炼自己，治疗一些慢性疾病，让身体耐寒，起到健身的效果。
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不易感冒。经常喜欢洗冷水浴的人，身体耐寒性较高，适应力很强，比较不会感冒。
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血液循环。有洗冷水浴的人，不但不容易感冒，并且还促进血液循环，让血管有弹性。
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促进食欲。因为冷水鱼促进血液循环，同时也促进了消化系统功能，当然也就促进食欲。
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冷水浴的三个时期。刚开始会觉得冷，之后就适应了，但是不要贪恋，因为之后又会寒战，要在寒战还没到来时结束冷水浴。
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时间不要过长。每次1到2分钟就好了，出浴后要擦干身体，从夏天开始锻炼。
注意事项
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