很多上班族，学生族等压力大的人有便秘的苦恼，不好意思说，买药又太麻烦，下面小勇带你食补治疗便秘。
工具/原料
以下的新鲜食材
方法/步骤
1
藕藕中含有丰富的食物纤维，能清理肠道污物，防止大便结块，刺激肠壁，预防便秘。
2
核桃具有补肾，润肠的作用，对大便异常干燥者及体弱，产后便秘的妇女尤其合适。
3
空心菜能清胃，通便，还有胰岛素类似的作用，适合患糖尿病又便秘者食用。
4
草莓含有丰富的维生素及果胶，能润燥生津，调理肠胃，是防便秘的佳品。话说小勇挺喜欢吃草莓的。
注意事项
此外，油菜，菠菜，大白菜，芥菜等都有缓解便秘的功效
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