根据世界卫生组织的标准，以下其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠，这五种失眠危害可不小.
工具/原料
1
健康生活
2
健康常识
方法/步骤
1
连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡.
2
每天睡眠时间不足6.5小时.
3
在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡.
5
次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
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