很多怀孕的女性在怀孕时都会遇到许多难题，由于缺乏经验，很多时候都不知该怎么解决。现在就来分享一下小编个人的经验，首先孕期最常见的就是便秘。怀孕期间便秘是由于孕期胎儿增大和子宫体积变大，压迫肠道而使肠道缺乏动力所导致的。如果发生便秘了应该怎么办呢？
工具/原料
1
水果和蔬菜
2
多动少坐
方法/步骤
1
多吃水果，特别是香蕉有润肠通便的作用，火龙果有清热去火的功效。
2
多吃五谷粗粮。糙米，荞麦，八宝粥等。
3
多吃些含纤维素高的蔬菜：像芹菜、木耳菜、红薯和红薯叶、黄豆芽等。
4
多喝水，保证每天喝够充足的水。早上一杯白开水和晚上一杯蜂蜜水，可起润肠作用。
5
在平时养成良好的大小便习惯。
6
平时的饮食注意少吃辛辣油腻的食物，以免上火。
7
每天适量的运动，如做些轻松家务或散步等，可以使肠道加快臑动，还要少坐多走动。
8
喝酸奶，可增加肠道有益菌，助排便。
9
最后不行，可以使用开塞露，但不能常用。
注意事项
在怀孕时就要注意饮食了，不要等到发现要便秘了才去补救，要从平时做起，才能做到有备无患。
上一篇：慢性便秘病人的护理措施
下一篇：怎样保持大便通畅