减肥是女性一生奋斗的事业，运动是最普遍的减肥方法，但是运动也要有技巧，有时候没有掌握方法有可能会越运动越“肥”
方法/步骤
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骑自行车锻炼的是腿部的力量，消耗的是腿部的脂肪，如果长时间骑自行车可以达到小腿瘦身的效果，
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肚子上有赘肉，主要是因为长期久坐，或者经常吃生冷食物、饮酒、暴饮暴食等，造成新陈代谢缓慢，形成了脂肪堆积。
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如果想要瘦肚子的话，骑自行车不是很明显，可以考虑其他的运动，比如转呼啦圈，每天上午半小时，下午半小时，很快会有明显的效果。除了呼啦圈，还可以做扭腰动作、仰卧起坐，对减肚子都有良好的效果。
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运动的时候搭配饮食，多吃香蕉、酸奶、黄瓜、苹果等富含纤维的食物，促进新陈代谢，吃完不要马上做下，可以站一会儿。
注意事项
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减肥最重要的就是要坚持，不可能一蹴而就
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另外注意充足的睡眠，作息规律；熬夜也会形成肥胖