生活中应当避免的饮食误区

过量饮用咖啡。有很多人，因为工作经常要加班加点，为了提神醒脑，所以大量饮用咖啡，甚至成瘾。值得注意的是，咖啡饮用过量会使大脑受到高度抑制，出现血压降低.剧烈头痛等症状。

以饮料代水。生活中，有很多人口渴的时候喜欢以喝饮料代替喝水来解渴，由于饮料中糖分过高，大量饮用，会影响食欲，引起腹胀，以致不能好好进餐，从而影响各种营养素的吸收。

不注意饮食卫生及饮食规律。不要随便在马路餐桌进餐，吃一些不卫生食品，否则容易导致急性肠胃炎而影响工作或学习。由于工作压力大，很多人饮食不规律，还有很多人不吃早餐，或者以零食取代正餐，有时晚上饿极了就暴饮暴食等等，这些都是对身体极为不利的。

饭中或饭后喝汤。很多人喜欢在吃饭的时候加些汤水混着吃，或者在吃完饭后喝一碗汤当茶水润喉，其实这样做是错误的，因为我们进食的时候，我们的胃会分泌胃酸帮助胃消化食物，饭前或饭后喝汤，汤水会稀释胃酸，导致胃不能把食物完全消化，长久如此，胃的消化功能会逐渐弱化，负担会逐渐加重，从而导致各种胃病，还会因为食物不能完全消化，营养在体内堆积，导致身体肥胖。要喝汤，最好在饭前就喝，既能润润肠胃，又能促进消化。