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如何合理安排工作与锻炼时间?

生命在于运动,有个好的身体才能好好地工作。那么如何合理安排工作与锻炼的时间呢?小编来说一说。
方法/步骤
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一,每周锻炼三到五次。如果你没时间,那么每周可以抽出至少三天时间锻炼,我想你还是有的。每次至少半个小时。

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二,选择项目,如果你不知选什么可以选择最好地快走。这个锻炼项目简单、方便,可以把它安排成上下班路上,既锻炼身体,又不影响上班。

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三,早上没时间,可以安排在晚上吃完饭后来锻炼。晚饭后走路,很容易减肥,使你拥有苗条身材,再在器械上活动一下更好。

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四,还可以安排在周六、日和周一到周五的任意一天。只要你有心,一定有时间锻炼。

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五,可以在工作休息时间,做做广播体操,这也是锻炼身体,只要有心处处能锻炼身体。

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六,如果有孩子,那么可以和孩子一起锻炼身体,你拥有了健康,他也能健康快乐成长。

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七,可以根据自己的身体和爱好,选择自己喜欢的项目,发展同事,让单位员工一起锻炼。大家一起锻炼身体好,工作效率才更高。项目可以选择跳舞、打球、跑步、快走等。

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