随着电子产品的普及，无论男女老少都都让眼睛超负荷工作，而培养良好的用习惯，能有效保护眼睛不受伤害。
工具/原料
坚持21天就能成为习惯
方法/步骤
1
戴上一副合适的眼镜在充足的光线和适当的距离下阅读。当然，不需要戴眼睛的更好保护好，不要在光线暗淡的地方阅读或写作。
2
即使视力发展趋于稳定的成年人，也尽量不要躺着看书，玩手机，那样的话，对眼睛的伤害更大。
3
避免长时间使用电脑，电视，平板，手机等电子产品，应该每20-30分钟休息30秒，定时看一看远处，对视力起到保护作用，也不容易出现眼睛疲劳的现象。
4
在阅读电子荧屏时有干眼症状，记得每分钟眨眼10-12次。
5
户外运动是有效的预防近视的方法，建议每天户外活动1-2小时，多吃些新鲜蔬菜和水果。户外运动时最好选环境优美的地方，因为多看绿色植物对眼睛好。
6
户外活动时最好戴上太阳镜，尤其是夏天，否则会很刺眼，不利于保护眼睛。当然，阴天或者冬季就无所谓。
注意事项
不要等到眼睛已经受到伤害了才想起要好好保护眼睛