时至当下，肥胖问题一直成为焦点。如何减肥困扰着一部分人。无论男女，对外在形象多多少少有些在意。而今物质生活的提高，瘦美风的流行，胖子的增多，以瘦为美成为大众的理想形态。如何运动修身减肥，我有如下方法，有兴趣的了解一下：
工具/原料
绳子
方法/步骤
1
学会慢跑减肥：在慢跑中，腰，背和四肢都在不停运动，除了能有效健身外，还能大大减少脂肪，达到瘦身的效果。它可加强大脑的有氧呼吸，使体内氧气充足，清晰思维，做事效率加快。
2
学习跳绳减肥：最好以间隔段八分钟作为练习目标，可以很好的修身而又不过于劳累，提高持久感。长久练习可增大我们自身的弹跳力，纠正骨骼曲线，紧随腿部的拉长和伸缩让身高长一定高度。
3
学会游泳减肥：灵活轻巧的的减肥法。在水中，四肢游动消耗脂肪，产生热量，减少负担。既能减肥，又能感受在水里轻盈自在，放松心情的不错之选。可以说，这是一种享受式的减肥法。
4
学会练瑜伽减肥：现代优雅减肥法。它能加速身体的运动，提高新陈代谢，使血液循环有序，燃烧脂肪，消耗卡路里。有舞蹈天赋和需心平气和的人可以练练瑜伽，是蛮好的一种修心修身的一种方式。
5
学会爬楼梯减肥:虽说是比较枯燥的一种方法，但它一样可以达到减肥瘦身效果。在你来回上下楼梯的同时可将小腿赘肉减掉，形成富有弹性美型小肌肉腿，可远离将来冠心病的困扰，防备未然。
6
学会做家务减肥：这个真不简单还累人。洗衣服，做饭，洗菜，拖地，擦桌椅等几乎可以对身体各部位脂肪达到消减作用。多种多样，体力耗费算多的，还不能太过马虎。完成家务，又能减肥，可谓两全其美。
注意事项
1
切不可过量。
2
及时补水。