电脑、手机、电视机，各种电子产品充斥着我们的生活；熬夜、失眠、黑眼圈，建康离我们越来越遥远。养生是一门学问，学会养身，远离亚健康！！！
工具/原料
一颗变好的心，一种坚持
方法/步骤
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第一步：作息规律。这是我们常说的，但是很少人做到。为自己定下一个强迫的计划，几点睡觉，几点起床，几点吃饭，并且坚持一个月，一个月后你的生活会变得很好。
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第二步：临睡洗脚。每天睡觉前，泡个热水脚，既消除一天的疲惫，也有利于祛寒降火，利于睡眠。很简单实用的小秘方
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第三步：饭后散步。每天饭后走一走，不用很久，十五分钟左右即可，饭后散步有利于食物消化，防止积食导致的各种病症。
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第四步：戒怒戒哀。愤怒和悲伤都容易伤身，如果生气和情绪低落时可以选择读书，使心境平和，也可以去跑步出汗，都容易缓解情绪。
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第五步：早起晨练。曾国藩曾将早起看作是“千金妙方，长寿金丹”，可见早起之妙，晨练不仅提炼精神，而且强身健体，是修身的很好方法。
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第六步：饱览山水。在家时养花弄草，陶冶情操；出门时饱览山水，怡养身心。
注意事项
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改变从现在开始，想要改变，你才能建康
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坚持是一种美