大多数人认为过了发育年龄后就不会再长高，但是众多科学证明男性可以长到25岁，女性则23。但是也需要自己的不屑努力，那么如何通过一些简单的运动使自己更高一筹呢
方法/步骤
1
首先营养，睡眠是前提。尽量补充睡眠和营养
2
跳绳。 每天花15分钟用于跳绳，跳绳可以使自己的骨骼舒展开来
3
原地摸高。原地摸高十组，每组10次(连续)
4
头部后倾，双手伸直握于胸前，头不动，双手向背部，来回重复20次
5
坐位体前屈。来回20次
6
单杠。使自己的身体吊着，来回向下用力踢腿，
7
每天花半个小时左右，重要的是坚持。坚持下来就会有希望。