秋冬季节到了，有时候喝一杯凉水可能就会引发胃痛，所以小编今天总结了平时保养胃的几个方法，希望能帮到胃不好的你们。
方法/步骤
1
饮食规律，切忌暴饮暴食，俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，不仅仅是胃不好的人保养胃的时候需要按时吃饭，我们大家平时吃饭的时候也要注意饮食规律
2
吃饭时要细嚼慢咽，平时工作学习的时候，我们总是会因为这因为那要控制吃饭时间，狼吞虎咽，但是您知道这样加重了胃的蠕动负担，而且营养吸收也不彻底
3
适当饮茶，胃凉胃寒的人要记得喝暖胃的茶，红茶就是暖胃的茶，而且要注意茶要热喝，凉了喝也起不到什么暖胃的效果了
4
学会缓解释放工作生活带来的压力，尝试着喜欢一两个运动，让自己挥汗如雨，大汗淋漓一场或者调节舒缓心情的有氧运动，不要增加身体的负担
5
每天早晨醒来的时候饮水，临吃饭前一小时喝水，这样不会稀释胃液，影响胃粘膜分泌消化
注意事项
1
工作之余要多注意休息养生
2
身体才是革命的本钱
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