所以，我们有很正当的理由去担心别人对我们的看法。因为我们想要给别人留下好的印象，这样才能继续发展与他人的关系。换句话讲，我们之所以担心别人怎么看我们是怕身边的人离我们而去。这种恐惧感在某些情况下可以是好的。就像我刚刚提到，尴尬和羞耻感能让我们变得更加体贴和友好，别人会更加喜欢我们。
工具/原料
心理指导
方法/步骤
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但是过度的担心会让事情适得其反。总是想别人是不是喜欢自己会让我们变得焦躁不安，而在别人眼里会觉得对方很粘人且没有安全感，反而使得身边的人都远离自己。这会形成一个恶性循环，慢慢地一个人会失去自尊并封闭自己。
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如何打破这个恶性循环？可以试着以他人为中心，而不是总是关注自己的需求。如果你就是一个体贴、对他人友好的人，那么你不需要担心别人怎样评价你。为什么这样说呢？因为你的友好体贴别人自然会更喜欢你；
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即使你被误解或是造成一些意想不到结果，但是从你的内心来讲，你知道自己的出发点是好的就足够了。这样能从心理上不再担心别人怎样评价你。
注意事项
如果你在想仅仅是为了不再担心别人如何看你而以他人为中心是不是值得的
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