静坐之时昏沉怎么改善

常言道：天有三宝日、月、星；人有三宝精、气、神。首先作息的时间要调整好。早睡早起能让身体本有的自愈系统调节好劳损的身心，所谓精满则气足。

其次是多作运动，以微汗为宜。这也能提升你的血气，气足则神旺。当然，古人云：过尤不及，所以大可不必大汗淋漓。

再者要健康饮食。少吃刺激和一些添加剂的食物，清淡为宜。坚定一段时间以后，气就不会躁动了，而会渐趋中和。

静坐前尽量不要饮食过饱，少吃为宜。用现代的解释说，就是吃过饱，胃的碾磨工作要血气来助。会从脑部抽调大部分血气，脑部缺血，人也会昏沉欲睡。

建议改为上午的时候练习静坐！鼻子对香味不过敏的人，不仿点些檀香，有助提神。