人从生下来的那一刻就开始慢慢衰老，但是人与人之间衰老的速度明显不一样，排除遗传因素，很多人都是不健康的生活习惯加速了衰老的过程，让你变得又老又丑，下面小编就向大家介绍容易变老变丑的生活习惯，这些行为要注意了
工具/原料
热爱生活
方法/步骤
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弯腰低头不挺胸 现在手机的兴起让很多人成为了低头族，很多人都是一边走一边低头看手机，而且总是弯腰驼背不挺直，长此以往必然会损伤脊柱，让你看起来特别显老，就差柱上拐杖了
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长时间坐着不活动 现在体力劳动越来越少了，因此很多上班族都是长时间趴在电脑前，一坐就是好几个小时，若果你超过半个小时还不起来运动一下就说明你坐的时间很长了，长此以往对人体器官的损伤是很严重的
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熬夜引起睡眠不足 现在熬夜成为了很多人的专利，除去上班加班之外，还有很多人都是玩手机或者其他娱乐，长此以往必定会伤神，最明显的特征就是整个人变得无精打采，眼上黑眼圈，外加眼袋，而且变得有点神经
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不注重皮肤保养 皮肤是人外在表现的首要承担者，很多人都不在意皮肤的保养，更有甚者觉得皮肤晒黑了是健康，殊不知皮肤久晒，尤其是艳阳天对皮肤的损害是非常大的，除加剧皮肤老化之外可能会引起其他皮肤疾病，因此防晒和保湿一定要做好
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不吃脂肪 现在很多人为了减肥甚至尽量隔绝脂肪的摄入，殊不知这样反而会让你看起来更加难看，因为适量的脂肪摄入会让皮肤看起来更加丰满有弹性，而且最近的一项研究表明，脂肪是参与免疫系统的，因此脂肪摄入要适量
注意事项
健康的生活方式很重要，这是补品所不能替代的
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