经常吃苹果可以带来哪些好处？

首先它可以美白养肤，苹果中的果胶和维生素C含量很高，可以清理身体中的毒素和废物；

身体中没有多余的垃圾，皮肤就会细腻有光泽，加上苹果中的营养成分可以溶解硫元素，就能够使皮肤更加的红润；

苹果中的磷、铁等微量元素可以补充脑部的营养，起到安眠的效果，苹果的香气也可以镇定人的情绪，让神经放松；

还有，多吃苹果可以清理牙周的污渍和炎症，能够保持口腔卫生，防止牙周炎，让牙齿看起来更加亮白；

苹果中含有的苹果多酚可以清理血液中的甘油三酯和胆固醇，如果你是血脂很高的人，可以尝试吃苹果，它会让你的血脂数值慢慢恢复正常；

最后，苹果中的有机酸，可以加速胃酸的分泌，促进肠道消化速率的提高，膳食纤维滋润肠胃内壁，能增强我们的食欲，改善消化不良。