营养又美味
食材
1
西兰花 2颗
2
油 适量
3
盐 适量
4
鸡精 适量
5
生抽 1勺
6
大蒜 5块
步骤/方法
1
西兰花掰散清洗冲洗，接一盆清洗放少许盐把西兰花放盐水里面浸泡一会，大蒜切碎备用。
2
锅烧热加适量油烧至七成热放入大蒜和西兰花翻炒二分钟，然后加适量盐，鸡精，生抽，加少许水快速翻炒二分钟盛出装盘即可。
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西兰花 2颗
油 适量
盐 适量
鸡精 适量
生抽 1勺
大蒜 5块
西兰花掰散清洗冲洗，接一盆清洗放少许盐把西兰花放盐水里面浸泡一会，大蒜切碎备用。
锅烧热加适量油烧至七成热放入大蒜和西兰花翻炒二分钟，然后加适量盐，鸡精，生抽，加少许水快速翻炒二分钟盛出装盘即可。