天人合一的睡眠姿势

观点1：仰卧是最不可取的姿势。舒服的姿势，享乐的体位，都是身体健康长寿的大敌，迷之愈多，损之亦多。大道至简，妙语不应过于冗长啰嗦，各自体会，此处不再深入描述。

观点2：睡觉时，卧身形宜保持一定的弧度。曲则全，枉则直，弯曲更容易保全，弯曲的事物才能更有力的伸直，天道规则如此。经常保持笔直的姿势，就会慢慢失去弯曲的功能，身体变得坚硬，能直不能弯，物壮则化老之经由，生机将绝之表象。

观点3：侧卧优于仰卧。卧如弓之屈屈的侧卧，重心偏前。双下肢长短屈屈，或一曲一直交替循环。右侧卧不一定优于左侧我，也是应该左右开弓，左右交替平衡。重心偏前，卧如猛兽之姿。然到此，皆为俗人走兽之卧，皆非有道修炼者或灵兽之卧姿。适合素体较差者，足矣。

观点4：最强的睡眠姿势是俯卧。以下睡眠方式，需有一定炼体经验，且无各种急、慢性身体疾的年轻体壮者，方可循序渐进，缓慢体验。俯卧姿势描述：不是全俯卧，含有少量的侧卧姿势（请参照上文），颈椎需要能承受适当的长时间的扭转牵引，而不担忧落枕者（骨骼、经脉、韧带体质有一定基础，颈椎病的不可使用），两腿一伸一屈，伸的腿以舒服为度，曲的一条腿，向上尽可能屈屈牵引，膝盖尽可能贴胸部（视个人情况，以可承受的牵拉难受程度为宜），脚尖稍上钩，如此则形成一个俯卧+微侧卧姿势，身体个部位形成自然的弧度。双手随意放松，或如蛤蟆吐纳之姿，掌心向下趴于身下或身侧，姿势已成，已具外形。天人合一，亦最好形神一体，唯独此睡姿不求睡意，不求能睡，亦不怕忽然入睡，一侧累了，可右换做左，左换做右，尔时呼吸观鼻（意念守住鼻息），则外息渐涨，则内息方有，则移意念守于胸腹，由浅而深，渐下达于生命之器之根，甚至足之末端。半睡半醒间，诺心神能得充足气血生命能量之滋养，神得如此静养则足，何不出神（或入境）而遨游于宇宙空间之极限，逃离于当下四维宇宙空间的束缚，逍遥于独我享有之一方时空。问心念间何奇不有，坐地夜行岂万里，一花亦可一世界，睡与不睡均可用，何须打坐惹愁苦！

此法初次体验，或没功底，不可强求，循序渐进，能扒睡一个小时左右，即可恢复平时正常的睡姿，不可影响正常作息。

有疾病者，或疾病初愈者建议禁用如此高强度的俯卧睡姿，儿童及高龄体弱老人建议禁用

有颈椎、脊柱、腰椎等骨关节类疾病者，骨折、肌肉韧带损伤者，及心、肺、呼吸系统疾病者建议一律禁止使用

注意保持呼吸道通畅，及室内空气清新流通通畅

可能会产生彻夜未眠感（失眠感），但应该以整个白天的实际精力和体力情况来衡量休息质量，非常好的睡眠，2个小时可抵6-8个小时的睡眠不等

配合瑜伽及其他锻炼方法，更优。