瑜伽怎么打开整个髋关节？

双脚分开站立，保持一定距离。

双手扶髋。

双手往两边去延展，手指尖用力。

转头去看下左手指尖的方向。

在这里停八到十个呼吸。

再慢慢提左膝，换另一个方向，重复上面的动作。来回重复完成几组即可。