怎么样瘦手臂，我们都喜欢纤细的手臂，穿无袖的衣服会比较美。为了达到这个目的怎么样做效果好呢？下面小编给大家介绍一下；
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1
哑铃练习，每天用手握哑铃然后进行训练，每次10组，每天坚持30分钟，轻松告别手部的赘肉；
2
举重，每天进行举重练习，手部得到训练，自然脂肪就会被消耗掉了；
3
游泳：是一种全身的减肥运动，但是在游泳的过程中，手臂要不断出力推动身体前进，对于手臂锻炼减肥效果很好；
4
俯卧撑：我们做俯卧撑完全是依靠手部的力量，所以我们每天进行几组俯卧撑训练，对于减手臂还是很有帮助的；
5
跑步：是一项全身的运动，我们在跑步过程中，手臂在不停的划动，也是消耗了脂肪和能量，如果想达到很好的减手臂的效果，我们在跑步的过程中，需要手臂活动的幅度大一点就可以了；
6
在日常的生活中，我们经常用手臂拧东西，按摩，也能很好锻炼手臂，起到减肥的作用；
注意事项
手臂减肥平时要养成好习惯，多运动，贵在坚持；