奶酪是一种发酵的牛奶制品，性质与酸牛奶有相似，含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，营养价值丰富。那么经常吃奶酪有什么好处？小编来说一说。
方法/步骤
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一，奶酪可以补钙。奶制品使食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
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二，吃奶酪可以有助于牙齿健康。奶酪含有丰富的钙、磷等为牙齿所需要的营养物质外，还含有独特的酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。奶酪还可以刺激唾液的分泌，平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长。
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三，预防骨质疏松。对那些进入更年期的女性多吃奶酪，能让身体吸收丰富的微量元素钙，可以提高骨骼内的密度，从根源上阻止骨质疏松的发生。
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四，美容养颜的功效。因为奶酪当中含有丰富的蛋白质和多种矿物质与氨基酸，它们能促进皮肤细胞再生，也能滋养细嫩肌肤，提高皮肤变形与弹性能让女性皮肤变得越来越好，也能延缓女性皮肤衰老。
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五，保护肠道，因为奶酪中含有乳酸菌，能够对肠胃起保护作用。
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六，可以减轻烦躁、缓解压力。因为奶酪当中的钙元素、维生素A、B，可以摆脱烦躁，缓解压力。
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七，增强免疫。奶酪可以提高人体抵抗疾病的能力，具有促进新陈代谢，保护眼睛，增强活力的功效。