五款食物，帮助你长的更高

骨骼生长发育需要大量的营养物质供给，因此合理的饮食搭配和营养摄取是影响长高的重要因素，那么，经常食用哪些食物对于长高是有良好帮助的呢？成都定点（君康）服务机构专家例举五款简单的菜肴，作为日常生活食用参考。五款食物，帮助你长的更高：1、三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。2.干炸小鱼(虾)：把小鱼(虾)先用盐、葱姜、料酒稍腌片刻，沥出水后，挂蛋清面糊，入油锅炸两遍，出锅撒椒盐或芝麻盐即可，鲜香可口，一定要让孩子连骨一起吃。3.排骨炖山药：排骨选中排，山药最好选怀山药，切小块，开水焯后入锅炖，放葱姜调味，水开后换文火炖，在排骨大约七成熟时与山药同炖，八成熟时放盐即可。4.鲫鱼豆腐汤：先把豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入适量开水，汤滚约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟左右放盐调味即可。5.虾皮紫菜豆腐汤：虾皮和紫菜都要先冲洗浸泡一下，少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐，水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。当然，对长高的有帮助的食物很多，无法一一列举，需要注意的是，在注意饮食调理之余，也要密切关注病因性原因引起的长高不理想状态，此时，仅仅依靠饮食是无法改善的，而需要到专业的医疗门诊进行检查确诊，必要时采取干预性治疗，这样饮食营养调理才能相应取得较好效果。