伏天如何快速去湿气

冬瓜冬瓜不是简单的蔬菜，它的营养价值是非常高的，有消热和利尿的作用，尤其是冬瓜和羊肉一起炖汤喝，补气祛湿的效果非常明显。

薏米薏米原本也是一味中药，因为它有祛湿破水的作用，但是同时需要注意的是，薏米性凉，最好是清炒以后去掉凉性再行熬汤或者熬粥。

红豆红豆是豆类食物所含纤维素最高的食物，同样具有祛湿的功效，而且红豆热量极低，还可以帮助缓解便秘，是瘦身必备食物。

藿香叶可能有人不知道最高东西，它属于南方的一种草药，用藿香叶泡茶喝有祛湿解腻的功效，每天喝一杯，还能防止中暑。

小米想要祛湿，还需要健脾健胃，脾胃功能好了，身体的各项功能才能正常运转，小米可以养胃，还有清热利尿的作用，多喝小米粥还有美容养颜的功效。

燕麦燕麦富含丰富的纤维素，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，帮助排毒，在每餐中加入适量的燕麦片或者直接以燕麦为主食，可以健脾养胃，也能帮助祛湿。