怎样健康美容

1学会认真洗脸。认真洗脸是很重要的，市面上的洗面奶种类很多，但不是越贵越好。先根据自己的肤质选择适合自己的洗面奶，可以在洗面奶里面加一点食用盐，用来洗鼻子附近，可以去除角质和黑头，效果可嘉。

3多喝水。人身体百分之六七十都是水分，有时候虽然感觉不渴，但是身体可能已经缺水了，脸上面有轻微的小血丝、嘴唇略干，都是身体缺水的表示。在早上起来喝一杯水，睡前喝一杯水会补充皮肤一天一夜所流失的水分。

4情绪稳定。情绪的波动对于皮肤和自身也是有影响的，保持心情的舒畅，皮肤也会比较好，如果情绪不稳就会导致身体内分泌一些问题。

5听一些音乐。学会在午后或者清晨，留出一段时间倾听灵动的钢琴曲或者是悠扬的小提琴，或者自己喜欢的抒情歌，都是对自身情绪调节的好处。

6饮食。饮食七分饱即可，吃得少工作没力气、没精力，吃得多又容易犯困，吃的七分饱刚刚好，饮食也不要过于油腻，吃过于油腻会导致皮下脂肪分泌过多，吃油腻的食物之前先吃一些水果或者益生菌等饮品会对肠道有好处。

7护肤品。护肤品最好买日夜两种，白天一种，晚上一种，而且护肤品要选择适合自己的，皮肤干燥就选偏油性的护肤品，但是晚上一定要选择补水类型的。化妆的各位，卸妆干净比护肤更重要。