春季减肥又要开始了，什么食疗减肥方法最有效？别提到减肥就想到节食，现在都提倡不用节食的健康减肥方式。下面，小编就教你不用饿肚子的7个食疗减肥方法，帮你在春天通过食疗方式快速减肥瘦身，重拾苗条身材，达到自然瘦身的目的！
工具/原料
1
慢食食疗减肥
2
早食食疗减肥
3
分食食疗减肥
4
食醋食疗减肥
5
冬瓜食疗减肥
6
荷叶汤食疗减肥
7
苹果食疗减肥
方法/步骤
1
慢食食疗减肥食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。
2
早食食疗减肥饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。
3
分食食疗减肥在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。
4
食醋食疗减肥每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。
5
冬瓜食疗减肥肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。
6
荷叶汤食疗减肥许多文献资料都有介绍，方法是每日用干荷叶3钱（中药店有售），鲜的1两左右，煎汤代茶，或把荷叶同大米一起煮成荷叶粥吃。如能坚持天天饮服，两三个月后体重显著降低；如一时找不到荷叶，荷梗亦可天天煎汤或煮粥。
7
苹果食疗减肥苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒、防止腿部水肿，卡路里热量也不高，是减肥水果的佳品。END
注意事项
1
春季是阳气生发的季节，所以应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。
2
食疗减肥效果取决于每个人的体质和身体情况，不可盲目复制，应咨询专业减重营养师。
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