多喝水
水是生命之源，这句话一点也不假，如果喝水少的话不但会影响人体的新陈代谢，还会影响人体的造血功能，还可能引起流鼻血呢。
适用于流鼻血症状
每天至少喝八杯水，大概总共是1600毫升水，保证身体内水分需求，可以避免流鼻血的发生
适量吃桔子
桔子几乎是我们每次去超市必备的水果之一，只要有买的可能性很大。桔子虽说有理肺气、祛痰、止咳的作用，但是吃橘子过多会出现“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，所以桔子不能一次吃太多，要有间隔性的吃。如果吃桔子上火要停2、3周在吃哟。
适用于舌炎、牙周炎、咽喉炎
所以桔子不能一次性吃太多，要有间隔性的吃。如果吃桔子上火要停2、3周在吃哟。
喝菊花茶
菊花茶有着清热解火的功效，喉咙疼痛时喝菊花茶很有作用的，不过菊花茶一定要坚持喝才能更好地改善喉咙疼痛。菊花茶本身可能有点苦，如果喝不惯可以适当的加一点冰糖在里面。
适用于喉咙疼痛，烂嘴角
每天保证7-8杯菊花茶，但尽量在白天喝菊花茶避免影响睡眠，这样可以很好的防治喉咙疼痛，烂嘴角的发生
多吃蔬菜，禁忌辛辣：
蔬菜是我们每天必备的饭菜，蔬菜中所含的营养是人体每天必需的。多吃蔬菜可以补充人体所缺失的维生素A,维生素C,维生素B等。但是辣的蔬菜还是要少吃为好，辣的东西吃多了容易上火。
适用于牙龈红肿，咽喉干痛，烂嘴角等症状
每天的饭菜都要保证有蔬菜，但是不能每天都吃辣的蔬菜，要适当的中和一下
消炎药
比如黄连上清片，藿香正气水等去火的消炎药都可以
适用于任何上火情况
苦瓜
苦瓜虽然很苦，但是呢其解毒效果很明显啊。苦瓜可以清热祛心火，解毒，明目，苦瓜可以凉拌蘸酱也可清炒或扎汁都可以，坚持吃一段时间就能很好的改善上火的症状。
适用于什么上火情况
定期去买一些苦瓜回家做着吃，可以凉拌也可以清炒，或者是蘸酱吃也可以，这样可以有效的防治上火情况的发生
喝绿豆粥/汤
绿豆有消暑的功能，一般到夏天我都会喝绿豆粥/汤，依次来驱赶热量。绿豆同样也有清热解毒的功效，平时我们会出现饮食量少，便秘等症状，喝绿豆粥/汤能很好的解决你现在的症状。
适用于去胃火（比如食欲不振，便秘等）
每个月定期的熬点绿豆粥喝，尤其是在出现胃火的情况下更要多喝绿豆粥。绿豆粥做法和大米粥差不多，但是绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭遇到破坏，降低清热解毒功效