秋天天干物燥，总是不知不觉就上火了，严重了可能会引发感冒或者炎症，那么秋天火旺怎么办呢？
方法/步骤
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多喝水，这是最容易做到的，秋天在家里或者办公室手边记得放上一杯温水，时不时的喝一口，不要总是等到渴了才喝水，这样容易上火，而且多喝水还可以帮助身体排毒，一举多得
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每天十一点之前最好进入睡眠，因为晚上十一点到凌晨三点是肝脏的排毒时间，这个时候保证好睡眠可以帮助肝脏排毒，去肝火
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用枸杞泡水喝，枸杞滋阴明目降肝火，所以秋天喝一些对身体很好
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秋天不宜吃大热大补的食物，油腻的东西也最好少吃，最好吃一些富含膳食纤维的食物或者煮一些粥吃
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保持心情舒畅，都说生气易涨肝火，而且抑郁等心情也对内脏有不好的影响，所以保持心情舒畅，可以让脸上的光泽更好奥~
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少食辛辣的食物，辣最能生火，秋天还是清淡饮食为主，少盐少糖少辣
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中医上讲，上火也分虚实，所以上火的时候不要自作主张的服用药物，最好找医生看一下，对症下药
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多去户外空气清新的地方呼吸新鲜空气，可以缓解秋燥，让身体更轻松
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