现代的人很多都是亚健康状态，身体就是不舒服，到医院也检查不出来什么病，所以提升自身免疫力，养生成了大家关心的问题，我认为只有泡脚可以适合所有人，也是最为简单易行办法，但是，泡脚的人存在着许多误区。
工具/原料
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脚盆
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药物
方法/步骤
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泡脚要多久才是最恰当的？这个时间最好是30分钟左右，时间 太短没有效果，时间太长，对身体会有伤害，比如钙缺失等后遗症。
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泡脚的水温是多少度？不要超过45度，超过45度人会心慌出汗，影响睡眠。
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泡脚的药材可以怎么选择？1、选择甘草，具有消毒、解毒的效果，美容院都会用这种药材。2、选择大粒盐，可以使身体的钙磷平衡。3、选择醋，软化脚垫，去脚气。4、选择姜，可以驱寒。5、选择伸筋草，可以治疗关节炎。
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对效果的追求？最好不要大汉淋漓，这样对心脏不好。一家人在一起泡脚可以形成家庭的特有文化，给长辈泡一次脚，也是爱的回馈。
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泡完脚后做什么？对足底的反射区，进行自我按摩，基本的方法是，脚的那个区域有痛感，就按摩那里，标准是不要太痛，能够接受就好。
注意事项
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要坚持这种泡脚的习惯。
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要根据身体的反应调整泡脚的时间。
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