耐力运动到底好还是有危害

中等强度耐力运动。通过研究表明，定期进行中等强度的有氧运动是可以改善健康状况，同时也可能会延长寿命。

负面但是耐力运动如果超出正常运动量的15倍以上的时候，会让左右心室增加10%~20%。因此对于人们的心肌纤维化和心律不齐是有增加的风险的。

耐力运动的好处。耐力运动的好处是显著降低人们的死亡率，主要是降低了心血管的风险。通过研究表明，高运动强度比低运动强度更能降低死亡率的风险。

负面事件。那个运动会降低死亡率，但同时也会增加心脏出现问题的风险，比如说心脏猝死。特别是久坐的人进行耐力运动，心梗的风险更大。

耐力运动的潜在危害。进行长时间高强度的耐力运动会出现不良的心血管事件。从而出现的是危机生命。

心脏的影响。耐力运动影响的最大的是心脏结构会随着耐力运动而导致心脏结构的急剧变化。经过研究表明，耐力运动员会出现暂时性的左心室损伤。