“亚健康”这个字眼相信很多人都不陌生，快节奏的生活和无休止的欲望追求让我们不能静下心来好好关注身体健康。长期紧张的生活状态更是让越来越多的人加入到“亚健康”的行列中来。
方法/步骤
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木耳消毒又补气 木耳可以说是解毒的理想蔬菜。它常年生长在潮湿阴凉的环境当中，具有补气活血的作用，可以消除血液里的热毒。同时，木耳含有的胶质可以吸附在人体的肠壁之上，把残留在体内的多余废物排出体外，可谓是人体的肠道清道夫。
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南瓜排毒有疗效 许多老年人都知道，吃南瓜对预防和治疗老人病有很好的效果。从高血压到糖尿病，从胆结石到肝肾功能弱化，南瓜可以说是老年人健康的好帮手。关于南瓜，还有一个作用鲜为人知，那就是可以清除体内重金属和残留的农药，这些高度致癌的物质被有效排出体外，自然就可以防癌防病了。
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菠菜抵抗衰老防便秘 菠菜作为绿色蔬菜，含有丰富的维生素，这些维生素可以防止由于维生素缺乏导致的口腔溃疡、口角发炎、夜盲等症状。同时，菠菜还能清理人体内的热毒，清除肠胃废物，防止便秘。另外，菠菜中含有的大量抗氧化剂还能促进细胞的繁殖，从而可以抗衰老，增强青春活力，常葆健康。
注意事项
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