更年期综合症不仅女性有，男性也会有的。现在社会压力都很大，到了一定的年龄，更年期就会随之而来，那应该怎么预防男性更年期综合症呢？下面就为大家介绍一些方法。
步骤/方法
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男性朋友应该注意合理的饮食和营养。更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等 症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。
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男性朋友要正确认识更年期的生理特点应有充分的思想准备，及时发现更年期的“信号”，并采取必要的治疗措施。在发现严重的躯体 不适症状时，一定要及时就医，不要采取“观察观察再说”的态度，这是保证此阶段健康，避免男性更年期综合症出现的前提。
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坚持适当的体育锻炼中年人，尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。 而体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后，要根据自己的身体条件，选择合适的运动项 目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。