其实，高血压在某种意义上也是一种生活方式病，一大半的高血压发生与不健康的生活方式有关。如果你长期有以下这些不良的生活方式，那么就很容易招上高血压了：
方法/步骤
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严重缺乏运动有许多的高血压患者都会有一个共同点，就是长期缺乏运动，适当的运动可以促进心脏的小血管扩大、延长、增多，可以改善心肌的供氧状况，可以改善心肌代谢，改善血液的中脂质代谢，所以如果不想要高血压，就要注意经常进行运动锻炼。
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过于肥胖体型过胖是导致高血压的一个重要原因，因为身体里的脂肪太多，过多的脂肪会挤压血管，当血管受到挤压后，我们身体里血液循环的通道变窄这意味着需要更到的动力支撑才能流通，而血液流通动力加大，血管的压力变大，就形成了高血压。
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缺水我们平时要适当多饮水，因为我们身体里需要的是硬水里面钙离子和镁离子，这些微量元素可以有效调节血管平滑肌细胞舒缩功能，如果长期不喝硬水，身体里缺乏这些物质，就会导致血管发生痉挛，最终会导致血压升高，所以长期不喝硬水也可能诱发高血压，平时我们应该喝一些天然矿泉水或者井水。
治疗措施
负离子疗法是属于自然疗法的范畴，通过使用自然因子--负氧离子进行治疗保健，空气负离子疗法是一种无副作用的自然疗法。低强度的有氧运动匹配高浓度负离子对轻、中度高血压患者具有良好的辅助降压作用，同时，具有降血脂作用，能减少药物服用剂量及不良反应，适宜轻、中度高血压患者采用。采用低强度的有氧运动匹配高浓度负离子对老年人轻、中度高血压患者具有良好的辅助降压作用，同时还能降血脂，并减少了药物服用剂量及不良反应。
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