很多人想减肥无减不下来，反而却越减越胖，那该怎么办呢？又有什么好办法呢？今天我就来分享一下：怎么减肥效果好
方法/步骤
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再就是饮食方面，减肥的目标就是让身体的脂肪慢慢消失掉，这个就需要我们日常饮食的配合，不能每一顿饭都吃得太饱，经常吃一些含有蛋白质多的食物增加饱腹感，在身体需要能量的时候从脂肪转化，是个不错的选择。
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再有就是低脂肪的市面上的各种蛋糕以及曲奇饼干，也是不能吃的，因为厂家会在里面加上各种糖分保持味道。而糖分则是身体发福的天敌。
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很重要的一点就是日常多喝水，喝水多了，不但能排除身体的废物和毒素，而且能增加饱腹感。
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还有就是运动方面的减肥，但是还是贵在坚持，不管是跑步还是打球甚至是游泳，都要每天坚持锻炼半小时。
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再有就是让自己的生活忙碌起来，而不要成天无所事事，吃完晚饭就是看电视、睡觉。
注意事项
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本人不是专家，这只是个人的见解，不足之处还望留言指正，但禁止转载！
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图片来自网络
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