眼部肌肤相对于其他部位是非常娇嫩的，稍不注意护理就会出现黑眼圈、眼袋等各种问题。
工具/原料
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护理的方法有很多种，如日常按摩、面膜、化妆品。
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而有一种更省时省力的方法就是通过饮食来护理。
方法/步骤
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蓝莓、黑莓、紫米等含有的花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。
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玉米、南瓜、橙子等含有的玉米黄素和菠菜、花椰菜、洋葱等含有叶黄素能挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。
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胡萝卜、菠菜、南瓜等含有的β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
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鲑鱼、三文鱼、藻类等含有的DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。
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贝类、瘦肉、黑芝麻等含有的锌，会避免视力下降和视物不清的症状。
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杏仁、葵花籽等含有的维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。
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猕猴桃、鲜枣、葡萄柚等含有的维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。
注意事项
各位一定要注意营养搭配，什么事儿都是过于不及的~\(≧▽≦)/~