运动，是一项有益身心健康的活动，但是运动前应该准备些什么？运动中应该注意些什么呢？别让我们的运动适得其反
方法/步骤
1
准备一瓶盐汽水，运动中因大量出汗身体会出现确实缺水症状，因此我们最好提前准备好一瓶盐汽水，及时补充身体水分
2
运动要做一些准备动作，先活动开自己的身体，让血液沸腾起来，这样不容易导致抽筋等症状
3
系紧鞋带，很多人都不会注意到这点，如果鞋带没系紧，运动时很容易导致鞋子不跟脚，摩擦变下，脚容易导致扭伤
4
准备一匹毛巾，用来擦拭汗水，汗水如果导致衣服湿掉，然后又吹风，容易让身体受凉，感冒
5
运动要保持一个度，动作过大或者运动过度都会导致身体受损
6
穿紧身的衣服，运动是一项轻松的活动，但是如果衣服非常宽松，动作幅度摆不开，反而会感觉非常别扭
注意事项
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