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简单三步,改善腰间盘突出

腰椎间盘突出,坐卧躺的时候都要比较小心,保持良好的动作,避免做一些容易损伤的动作
工具/原料

腰椎间盘突出

方法/步骤
1

坐 腰椎间盘突出的人平时坐的椅子不能太低,要高于膝关节,腰部可以放个抱枕做支撑,或者戴护腰,坐的时间不宜太久,每个半个小时到1个小时起来活动一下。

2

卧 腰椎间盘突出症患者休息时对于床的选择非常重要,原则是选择对腰部有一定支撑的床,太软的床因为让腰部下陷,不利于支撑腰部。

3

行 腰椎间盘突出后期坐骨神经被压迫,引起下肢的放射性疼痛感,走路时会感觉到腰疼,腿疼,走路像踩着棉花一样。轻的患者要控制走路的时间,适当的休息。如果情况严重的还是要多卧床休息静养比较好。

注意事项

本文由上骨脊柱治疗中心(上骨中医)原创

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